Bosu Training

Il Bosu (Both Sides Up) invece è una pedana instabile per un allenamento con caratteristiche simili a quelle dello step, in più allena l’equilibrio, la coordinazione e la propriocettività.

Si tratta di una pedana di forma circolare che può essere usata con la parte in gomma rivolta in alto, in questo caso il corpo poggia su una superficie morbida, oppure con la parte piatta rivolta in alto, cosicché la parte morbida e arrotondata poggia in maniera precaria sul terreno favorendo tutti quei movimenti di equilibrio e postura.

Cristina Bertuccio

Istruttrice certificata Fitness.