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Corso di addestramento adatto a tutti, sia giovani che adulti.
Ogni persona, anche in possesso di ridotte capacità fisiche, impara la base delle tecniche di autodifesa.
Il corso tipo si basa sempre su:
- adeguata fase di riscaldamento fisico;
- tecniche di caduta;
- fase di apprendimento tecniche per livelli.
Durante il periodo di addestramento vengono insegnate agli allievi, in periodi specifici:
- codice penale;
- preparazione mentale.