Pilates

Metodo conosciuto e molto praticato, basa la sua filosofia sul rinforzo dei muscoli posturali, muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento del corpo, rinforzando i muscoli del piano profondo del corpo, molto importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena. Punto cardine la tonificazione della Power House (CORE), parte centrale del corpo (addome, glutei, adduttori, muscoli lombari), regione di controllo per qualsiasi movimento. Fondamentale, la consapevolezza del respiro, da associare in modo preciso ad ogni singolo movimento.

Gastaldo Giada

Odino Matteo