Gly&Bosu

Il Gliding si pratica avvalendosi di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e tramite i quali è possibile scivolare sul pavimento.

L’uso del Gliding permette dei movimenti fluidi ed armoniosi che consentono un allenamento generale di tutto il corpo.

Il Bosu (Both Sides Up) invece è una pedana instabile per un allenamento con caratteristiche simili a quelle dello step, in più allena l’equilibrio, la coordinazione e la propriocettività.

Si tratta di una pedana di forma circolare che può essere usata con la parte in gomma rivolta in alto, in questo caso il corpo poggia su una superficie morbida, oppure con la parte piatta rivolta in alto, cosicché la parte morbida e arrotondata poggia in maniera precaria sul terreno favorendo tutti quei movimenti di equilibrio e postura.

Cristina Bertuccio “la positiva”

Addetta Segreteria – Istruttrice certificata Fitness.

I suoi corsi sono: TRX Cyrcuit – Body Sculpt – Pilates – Zumba